Simone Engländer

Simone ist Psychologin und Psychotherapeutin. Sie hat die deutschen Kurse von Stresscoach mitentwickelt. Menschen auf ihrem Weg zu Veränderung zu begleiten, liebt sie.

📍 Wien

Progressive Muskelentspannung gegen Stress

Du fühlst dich gestresst? Entdecke die progressive Muskelrelaxation (PMR) als effektive Entspannungstechnik.

Wie Dankbarkeit glücklicher macht und wie du sie lernen kannst

Eine einfache tägliche Dankbarkeitsübung fördert deine psychische Gesundheit und steigert deine Glücksgefühle. Hier erfährst du, wie du sie praktizieren kannst.

Hakalau Meditation: Altes hawaiianisches Huna

Hakalau Meditation bietet dir Abwechslung zum üblichen Achtsamkeitsansatz.

Einfache Atemübung bei Stress

Eine sehr einfache Atemübung, die du befolgen kannst, um Ängste zu reduzieren.

stress

Innere Unruhe: 7 Schritte zu mehr Gelassenheit und Ruhe

Wenn innere Unruhe nicht nachlässt, zehrt das an uns. Zur Ruhe zu kommen ist wesentlich, um sich zu erholen und neue Kraft zu tanken. Hier werden 7 Tipps gegen Stress und für mehr Gelassenheit und Ruhe vorgestellt.

Fünf 5-Minuten-Achtsamkeitsübungen

5 einfache Achtsamkeitsübungen, die du in 5 Minuten oder weniger durchführen kannst.

Ein Leitfaden zu gesundem Schlaf

Machmal ist es nicht leicht, den Geist zu entspannen, um einen ruhigen Schlaf zu finden. Wir haben einige Tipps, die dir helfen.

Der indische Atem: 8 Arten von Pranayama-Atmung und ihre Vorteile

Der "indische Atem" ist für Yoga genauso wichtig ist wie die Posen. Pranayama Atemtechniken werden hier zusammen mit einer Reihe von Vorteilen für deine Gesundheit vorgestellt.